Assalamu'alaikum sobat sukses masa depan :) Semoga hari ini kita selalu dalam kesehatan ya, aamiin.

Sob, kalian tahu kan buah durian? buah durian merupakan buah yang banyak digemari masyarakat indonesia loh.

Selain rasanya yang manis dan sedap disantap, buah durian ternyata juga memiliki manfaat yang penting bagi kesehatan kita. Tekstur dagingnya yang seperti krim sangat banyak disukai oleh penggemar durian, akan tetapi banyak yang menghindarinya tersebab baunya yang tajam.

Ternyata, manfaat buah durian didapat dari kandungan vitamin dan mineral yang mengesankan. Manfaat durian dinilai dapat :

• Melawan kanker

Durian memiliki kandungan vitamin, nutrisi, dan senyawa kimia alami yang berfungsi sebagai antioksidan. Antioksidan penting untuk melawan kanker, dan radikal bebas. Radikal bebas dapat menghancurkan DNA dari sel biasa dan mengubahnya menjadi sel kanker, dan dapat membentuk pertumbuhan tumor yang fatal. Vitamin C, B, E, serta fitonutrien dalam durian juga dapat memerangi sel-sel kanker. 

• Mencegah penuaan dini 

Durian memiliki berbagai jenis antioksidan dari vitamin dan senyawa kimia alami yang aktif dalam mengurangi jumlah radikal bebas dalam tubuh. Mengonsumsi durian dalam jumlah banyak akan mengurangi kemungkinan penuaan dini dan menghambat munculnya gejala penuaan seperti keriput, bintik-bintik penuaan, degenerasi makula, rambut rontok, pelonggaran gigi, radang sendi, dan penyakit jantung. Kandungan Air dalam durian juga menjaga kulit tetap terhidrasi, mengurangi kekeringan dan mengurangi munculnya garis-garis halus. 

Nah, sobat yang ingin terlihat awet muda jangan lupa makan durian ya :)

• Sebagai obat tradisional

Durian memiliki sifat anti bakteri, anti inflamasi, dan vasoconstrictor. Daun dan akar durian dapat digunakan sebagai obat demam. Jus dari daun durian segar juga digunakan sebagai obat malaria di Sumatera. Orang Jawa juga percaya jika durian memiliki sifat afrodisiak. Daun durian dapat digunakan untuk pengobatan penyakit kuning. Ramuan ini digunakan juga untuk mengobati pembengkakan dan kondisi kulit tertentu. 

• Meredakan anemia

​​​​​​​Anemia merupakan kondisi medis yang menyebabkan kurangnya tingkat hemoglobin pada darah. Kekurangan hemoglobin dapat menimbulkan kelelahan, sakit kepala, insomnia dan lain-lain. Anemia pada wanita hamil akan mempengaruhi janin seperti menyebabkan kelainan hingga kematian. Kandungan asam folat yang tinggi pada durian penting dalam memproduksi hemoglobin dan mengurangi kondisi anemia. Selain itu, asam folat dapat meningkatkan pertumbuhan jaringan secara teratur dan melindungi otak serta tulang belakang bayi. 

Durian juga dapat menguatkan tulang karena manfaat buah durian yang kaya akan kalsium, kalium dan vitamin B. Kehadiran vitamin kalsium, kalium dan B dalam jumlah yang signifikan membuat buah ini bermanfaat untuk menjaga kesehatan gigi dan tulang. Kalsium sangat penting untuk perkembangan, pertumbuhan, dan pemeliharaan tulang. Orang-orang yang tidak mengonsumsi kalsium yang cukup sebelum usia 20-25 memiliki risiko yang jauh lebih tinggi terkena penyakit tulang rapuh atau osteoporosis di kemudian hari.

Tetapi sob, memakan buah durian terlalu banyak juga tidak baik ya. Apalagi hingga membuat kita keracunan.

Nah, berikut efek samping memakan buah durian terlalu banyak:

1. Kolesterol Tinggi

"Durian sebenarnya sehat, mengandung lemak nabati yang baik untuk tubuh. Namun, buah ini cenderung memiliki kandungan gula yang cukup tinggi. Hal inilah yang menyebabkan kolesterol tinggi," ujar Dr Inge Permadhi, SpGK

2. Jantung Berdebar

Saat mengkonsumsi durian secara berlebihan, kandungan alkohol dan lemak tak jenuh didalamnya akan membuat detak jantung terpacu lebih cepat.
Kondisi tersebut akan semakin parah jika dialami oleh penderita penyakit jantung. Oleh sebab itu, sebaiknya penderita penyakit jantung membatasi mengkonsumsi durian.

"Apabila makan durian terus menerus, alkohol yang ada didalamnya akan mempercepat pacu jantung," jelasnya.

3. Memicu Obesitas

Tak hanya mengandung lemak tak jenuh, durian juga kaya akan gula alami, yaitu fruktosa dan sukroksa. Sehingga jika dikonsumsi terlalu banyak maka akan menyebabkan obesitas.

Oleh sebab itu, Dr Inge menganjurkan untuk memilih asupan makanan dengan gizi yang seimbang agar mencegah timbulnya risiko obesitas.

Gimana sob? sudah bertambah belum ilmunya tentang buah durian? semoga sudah ya :)

Semoga FAI Education pada kesempatan hari ini bermanfaat untuk kesehatan kita. Jangan lupa untuk selalu bersyukur kepada Alloh SWT karena telah diberikan nikmat kesehatan, dan jangan lupa senyum :)

Wassalamu'alaikum Warohmatullahi wa Barokaatuh.